Área Bem-estar
Bem-estar
Exercícios, alongamento e plantas medicinais com fonte oficial.
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Bem-estar
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Alongamento guiado
Rotinas de alongamento de 5, 10 ou 15 minutos para pescoço, costas, pernas ou quem trabalha sentado, com ilustração e cronômetro em cada movimento.
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Treino em casa
Circuito sem equipamento para iniciantes e intermediários, com aquecimento, séries cronometradas, descanso entre exercícios e volta à calma.
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Pausa ativa
Lembrete de 30 minutos a 2 horas durante o expediente para levantar e fazer 2 minutos de movimentos leves, com notificação opcional.
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Caminhada guiada
Caminhada de 20 a 45 minutos com intervalos de ritmo leve e rápido, timer com avisos, passos estimados pela sua cadência e lembrete de hidratação.
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Sobre a área Bem-estar
Rotinas de exercício e alongamento com cronômetro, e uma enciclopédia de plantas medicinais baseada nas publicações da Anvisa. Conteúdo informativo: não substitui orientação profissional.