Vitamina de banana com aveia
Vitamina de banana cremosa com leite gelado, aveia e um fio de mel, batida em um minuto. Café da manhã rápido que sustenta até o almoço.
- Tempo total 5 min
- Preparo 5 min
- Rende 2 copos de 300 ml
- Dificuldade Fácil
A vitamina de banana é uma bebida espessa de fruta batida com leite. A banana madura dá a cremosidade e o dulçor, e a aveia engrossa ainda mais e acrescenta fibras, deixando a bebida mais nutritiva.
Para uma vitamina bem gelada e cremosa sem gelo (que deixa aguada), use banana congelada: descasque bananas maduras, corte em rodelas e guarde no congelador.
Ingredientes
Quantidades para 2 porções (2 copos de 300 ml).
Utensílios
- Liquidificador
- Copos para servir
Modo de preparo
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Passo 1 Bata tudo
Coloque no liquidificador as bananas em pedaços, o leite gelado, a aveia e o mel. Bata por 1 minuto, até ficar cremoso.
- 2 bananas-nanicas maduras
- 2 xícaras de leite gelado
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de mel
Cerca de 1 min
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Passo 2 Sirva
Sirva em seguida, polvilhada com canela.
- canela em pó a gosto
Dicas para acertar
- Banana congelada deixa a vitamina com textura de milk-shake.
- Uma colher de pasta de amendoim transforma a vitamina num lanche pós-treino.
- Bata logo antes de beber: a banana escurece e a vitamina muda de cor em pouco tempo.
Substituições
- Leite
- Bebida vegetal de aveia, amêndoa ou castanha, na mesma medida.
- Mel
- Açúcar, ou nada se a banana estiver bem madura.
Como guardar
Beba na hora. Na geladeira, separa e escurece em poucas horas.
Alergênicos
Contém glúten e leite e derivados.
Ingredientes industrializados podem conter traços de outros alergênicos: confira sempre o rótulo das marcas que você usar.
Publicada em . Medidas: xícara de 240 ml, colher (sopa) de 15 ml, colher (chá) de 5 ml.