Chá de capim-limão para cólicas e para relaxar

Para que serve

O capim-limão, também conhecido como capim-santo, capim-cidró ou capim-cidreira, é usado tradicionalmente como antiespasmódico: ajuda no alívio de cólicas menstruais leves e de cólicas intestinais leves. Também é usado para auxiliar no alívio da ansiedade e da insônia leves.

Ingredientes

• 1 a 3 g de folhas secas e picadas de capim-limão (Cymbopogon citratus)
• 150 mL de água potável

Modo de preparo

1. Pese as folhas secas e coloque-as numa xícara ou bule.
2. Ferva a água, de preferência filtrada.
3. Despeje a água fervente sobre as folhas.
4. Tampe e deixe em infusão de 5 a 10 minutos.
5. Coe e espere 5 minutos antes de tomar.

Como usar

• Via oral, somente para adultos.
• Tome 150 mL de três a quatro vezes ao dia.
• Use apenas as folhas secas, como indica a fonte.

Quem não deve usar

• Gestantes, lactantes e menores de 18 anos.
• Pessoas com alergia à planta.
• Pessoas com problemas no coração, nos rins ou no fígado, ou com outras doenças crônicas.
• Quem toma calmantes, remédios para dormir ou outros que deprimem o sistema nervoso.
• Em doses altas, pode causar desmaio e sedação. O uso habitual foi associado ao aumento benigno da próstata. Não ultrapasse a quantidade indicada.

Quando procurar um profissional

Procure um médico se os sintomas persistirem durante o uso. Cólicas menstruais fortes, que impedem as atividades, ou cólicas intestinais com febre, vômitos, sangue nas fezes ou diarreia prolongada precisam de avaliação. Ansiedade intensa ou insônia que atrapalha o dia também. Suspenda o chá se sentir tontura, fraqueza ou sonolência excessiva.

Fonte

• Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 3ª edição, Anvisa, 2026 — monografia Cymbopogon citratus (DC.) Stapf, código FT022-00, fórmula única, p. 93–94 do PDF.

Preparo descrito pela equipe do Rotina Diária a partir dessas publicações, sem copiar trechos.