Chá de maracujá (Passiflora incarnata) para acalmar

Para que serve

A Passiflora incarnata, uma das espécies conhecidas como maracujá ou flor-da-paixão, é usada tradicionalmente para auxiliar no alívio da ansiedade leve e da insônia leve. O preparo usa as partes aéreas secas da planta (folhas e ramos), e não a polpa da fruta.

Ingredientes

• 1 a 2 g de partes aéreas secas e picadas de maracujá (Passiflora incarnata)
• 150 mL de água potável

Modo de preparo

1. Pese a planta seca e coloque-a numa xícara ou bule.
2. Ferva a água, de preferência filtrada.
3. Despeje a água fervente sobre a planta.
4. Tampe e deixe em infusão de 5 a 10 minutos.
5. Coe e espere de 10 a 15 minutos antes de tomar.

Como usar

• Via oral, para adultos e adolescentes acima de 12 anos.
• Tome 150 mL até quatro vezes ao dia.
• Não use de forma contínua por longos períodos.
• Pode causar sonolência: não dirija nem opere máquinas durante o período de uso.

Quem não deve usar

• Gestantes, lactantes e crianças com menos de 12 anos.
• Pessoas com alergia à planta (há relatos de asma e rinite).
• Quem toma calmantes, remédios para dormir ou outros que deprimem o sistema nervoso.
• Quem usa varfarina ou antidepressivos do tipo inibidores da MAO (isocarboxazida, fenelzina, tranilcipromina).
• Não combine com bebidas alcoólicas.
• Pessoas com diabetes ou alcoolismo devem conversar com um profissional antes de usar, segundo o Memento.
• Doses acima da indicada podem causar sonolência excessiva e reduzir a atenção e os reflexos.

Quando procurar um profissional

Procure um médico se não houver melhora em duas semanas ou se o quadro piorar. Ansiedade intensa, crises de pânico, tristeza persistente ou insônia que prejudica o dia merecem avaliação. Em caso de sonolência muito forte ou confusão, suspenda o uso e procure atendimento.

Fonte

• Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, 3ª edição, Anvisa, 2026 — monografia Passiflora incarnata L., código FT056-01, Fórmula 1, p. 181–183 do PDF.
• Memento Fitoterápico da Farmacopeia Brasileira, 1ª edição, Anvisa, 2016 — monografia Passiflora incarnata L., p. 71–74.

Preparo descrito pela equipe do Rotina Diária a partir dessas publicações, sem copiar trechos.